Descrizione Corso

Da decenni tecnici, ricercatori, atleti hanno cercato di sfruttare gli effetti e gli adattamenti, fisiologici e biochimici provocati dall’allenamento in altura (in particolare quelli relativi allo stato di ipossia) per il miglioramento della performance. Numerose sono però le problematiche da chiarire: quale è la situazione di allenamento, in termini di altitudine e periodo, più utile a seconda delle specialità e degli obiettivi? come inserire  i cicli di allenamento in altura nella programmazione generale? quanto devono durare e a quali altitudini devono essere svolti? quanto tempo occorre e cosa è meglio fare, una volta ritornati sul livello del mare, per riadattarsi ed ottimizzare gli effetti del lavoro in quota? quali sono i carichi di lavoro e i protocolli di allenamento prima, durane e dopo? quali sono le modificazioni cercate e quelle realmente provate? quali discipline possono effettivamente beneficiare di questa metodica?, etc.. Il seminario si propone di fare chiarezza su questi interrogativi, partendo dalla basi fisiologiche della metodologia in questione, ma presentando anche esperienze di alto livello che possono essere di riferimento pratico e reale per allenatori ed atleti.

Programma seminario L'allenamento in altura