Descrizione Corso

Gli esercizi di pre-condizionamento, definiti collettivamente riscaldamento, vengono eseguiti dalla maggior parte degli atleti professionisti e amatoriali allo scopo di prepararsi sia ad una sessione di allenamento che ad una competizione.

Sebbene il termine riscaldamento faccia intendere che il principale compito dello stesso sia legato all’aumento della temperatura, bisogna distinguere tra gli effetti legati ad essa e gli effetti legati ad altri fattori fisiologici e psicologici.

Allo scopo di strutturare un pre-condizionamento in grado di apportare benefici sia in termini di prestazione che di prevenzione della salute, è fondamentale conoscere i meccanismi che regolano l’aumento della temperatura, l’attivazione dei sistemi metabolici e tissutali e come questi possono essere condizionati dall’ambiente. Inoltre, negli ultimi anni sono stati sperimentati specifici protocolli di potenziamento post attivazione definiti con i termini di Post Activation Performance Enancement e Priming exercise che, se inseriti all’interno di un protocollo di pre-condizionamento costituiscono un elemento innovativo in grado di potenziare le prestazioni.

A tale scopo la letteratura scientifica ha proposto un modello a tre fasi denominato RAMP (Raise, Activate and Mobilize, Potentiate) che include esercizi generali e specifici per il contesto, insieme a un lavoro di flessibilità dinamica. Tale modello costituisce la nuova base per la realizzazione di protocolli di pre-condizionamento fondato su principi scientifici.

Questo seminario fornisce le linee guida per strutturare un protocollo di pre-condizionamento in grado di prevenire gli infortuni e migliorare la prestazione atletica. Inoltre, verranno forniti suggerimenti per manipolare il riscaldamento in base alle esigenze delle competizioni in ambienti caldi, insieme ad altre strategie per evitare un eccessivo aumento della temperatura corporea.

Modalità di iscrizione: 

cliccando sul seguente link entro il 29 maggio 2022: 

https://forms.gle/UVQdYmk7QtMy99Pe8

Riceverete nei giorni successivi e comunque prima dell'inizio del webinar il link per accedere al corso.

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