Descrizione Corso

Il "core training" è ormai uno dei punti fermi di ogni preparazione di base che intenda migliorare la performance e diminuire il rischio di infortuni, nello sport come nell'attività di mantenimento della forma fisica.

L'importanza dell'allenamento del "core stability", quindi, è stata dimostrata e assodata da un'ampia letteratura scientifica internazionale. D'altro lato, sono molteplici i protocolli proposti nei diversi sport e i relativi test di valutazione. Nel nostro incontro intendiamo proporre alcuni test validi scientificamente, ma applicabili sul campo, senza l'utilizzo di strumentazioni sofisticate, per la misurazione e verifica di qualsiasi intervento che intenda migliorare questo aspetto.  

Nella parte pratica, quindi, verificheremo la loro realizzazione, ma anche tratteremo i principi generali dell'allenamento del "core" applicabili alle diverse età e a diversi livelli.

Programma "L'equilibrio e il core stabilty nello sport:test da campo e test di laboratorio per la valutazione e la verifica"